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1 minggu makan kalap, alhamdulillah cuma naik 0,8 kg dan lingkar tubuh masih utuh... yeaaayyy...
hari ini hari ke 2 back on track pasca lebaran😁
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1375 kcal
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Grasa: 75,17g | Prot: 42,20g | Carbh: 145,11g.
Cena: Nasi Merah, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Finna Food Sambal Terasi Uleg, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Nissin Wafers Chocolate, Kacang Tanah, Serena Togo Chocolate, Pepaya, Tahu Bacem. más...
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2082 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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