|
Günün adım sayısı + 15 dk karın/sırt egzersizi yaptım.
|
1280 kcal
|
Grasa: 56,93g | Prot: 66,48g | Carbh: 91,97g.
Desayuno: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Namet Hindi Füme, Güneşte Kurutulmuş Domates, Zeytin, Süzme Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek, Sucuk, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Almuerzo: Tarabya İsli Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Tatlı Kiraz, Kayısı. Cena: Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Doritos Taco Baharatlı, Bomonti Bira. más...
|
|
2035 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 6 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 34 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de minidiets
|