К черту сложные углеводы!) Для себя поняла, что лучше, чем диета на белках и овощах просто нет. Больше никакой гречки, риса и тд ) Только иногда кашу по утрам.
|
859 kcal
|
Grasa: 20,46g | Prot: 73,49g | Carbh: 101,10g.
Desayuno: Голубика, Клубника, Кофе с Молоком, Flora Конфитюр Малина , Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Голубика, Клубника, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Черника , Савушкин Продукт Творог Зерновой, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, SPAR Овощи на Пару. Cena: Сыр Пармезан (Твердый), Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Сладкий Лук, Огурец, Красные Помидоры. más...
|
|
1 a 20 de 25
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Да, худеется на ней великолепно, но через полгода соблюдения я посадила печень.
27 may. 20 por el miembro: innaishim
|
Я тоже практически не ем крупы. Иногда добавляю только, а так фрукты/овощи, белок и жиры стараюсь выдерживать в норме
27 may. 20 por el miembro: anisiya_l
|
Inna, на белках?) Я лет 7 так худею каждую весну, пока вроде все норм )))
27 may. 20 por el miembro: julia_psycheya
|
Anisiya, да я все пытаюсь экспериментировать, когда заскучаю на белках ) Но группы прям тяжесть дают и чем больше я их ем, тем больше мне жрать постоянно хочется
27 may. 20 por el miembro: julia_psycheya
|
Тоже не ем крупы, но не для диеты, а просто не люблю их)
27 may. 20 por el miembro: ElizabethTseypek
|
Нельзя без круп. Сходите к врачу и он вам сделает анализы. Неделя без круп и много проблем
27 may. 20 por el miembro: Olga.Miller
|
Я 2 месяца с крупами не худела, смысла нет. Только время теряешь 😒
27 may. 20 por el miembro: Vik.kis
|
меньше 110 грам углеводов в день не желательно,на здоровье сказывается 😯
27 may. 20 por el miembro: albina-isanyulova
|
Я не вижу великой разницы между крахмалом в крупах и крахмалом в овощах. Бессмысленно, но если хочется так - то почему бы и нет. Не забывайте нерастворимую клетчатку только добавлять в рацион в виде отрубей и за каллоражем следить и все будет нормально ;-).
27 may. 20 por el miembro: Tibet_zz
|
Да, Юля, с подружкой худели я с 85, она с 83, после родов. Она до 55, я до 60 сбросили. Теперь обе без желчных. Камни образовались из-за избытка холестерина. Тогда это кремлевская диета называлась.
27 may. 20 por el miembro: innaishim
|
27 may. 20 por el miembro: Choc_not
|
Ужас(
А можно хотя бы 2-3 дня в неделю устраивать по углеводам до 50?
27 may. 20 por el miembro: Vik.kis
|
Ага я тоже на Дюкане сидела... Сначала песок, теперь камни..
27 may. 20 por el miembro: Margo_zagar
|
Урсофальк - отличные таблетки от песка и камней в жёлчном
27 may. 20 por el miembro: Vik.kis
|
Про кето почитайте! Уже год на этом питании, ни почки, ни печень не болят и не отказывают. ни песка, ни камней.
27 may. 20 por el miembro: potemonchik
|
Потемончик ну как не болят? Болят и отказывают, каждому своё. Регулярно оперирую таких. Если Вам везёт это ещё ничего не значит)
27 may. 20 por el miembro: yadrenaya
|
Ну я стараюсь и белки не завышать. На ДД я не согласна, боюсь почки убить. А вот то, что лучше съесть 2 раза нормальную порцию овощного салата, чем 5 столовых ложек крупы - это да.
27 may. 20 por el miembro: anisiya_l
|
О, я кстати про себя подумала. Оказывается, не замечаю как сама мало крупы ем. Сегодня на обед стейк у меня был и все, овощи тоже не каждый день ем. Как бы и нормально все. Много ем хлебцов и немного хлеба с отрубями. Если все в порядке, почему бы и нет.
27 may. 20 por el miembro: lovalova55555
|
Нифига, я думала в растительном масле жиры, а их тут для углеводов советуют.
27 may. 20 por el miembro: luchiknadezhdy
|
Юлиана, ну ёперный театр!!!! Прям и ржать и плакать хочется от такой необразованности!!! Рыба- это белок, а в зависимости от сорта ещё и жиры. Масло растительное (подсолнечное, оливковое, кокосовое, льняное, рапсовое и прочее)- это 99,9% жиры!!! А вот углеводы делятся на 2 вида: простые и сложные. Простые углеводы- это в основном продукты с высоким ГИ (гликемический индексом, вызывающие резкий скачёк инсулина и быстро перерабатываются в глюкозу), такие как сахар, мёд и всё их содержащее, белый рис, пшеничная мука и всё из неё, манная каша, свекла, морковь, сухофрукты, кукурузные хлопья... Эти продукты быстро перерабатываются вызывая скачек энергии, но насыщают не на долго. И сложные углеводы с низким ГИ: хлеб ячменный, фасоль красная, орехи, арахис, капуста цветная, белокочанная, ягоды, авокадо, болгарский перец, кабачки, брокколи, все виды зелёных салатов, гречка, киноа, коричневый рис. Эти продукты не вызывают резкого скачка инсулина и медленно перерабатываются в глюкозу давая энергию постепенно и насыщая на долго.
27 may. 20 por el miembro: potemonchik
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de julia_psycheya
|