Diario de baiinadwii, 27 may. 20

aku juga gasampe setengah kilo😂 

Yap bener. aku pas defkal turunnya lama bgt. pas udh berhenti defkal sekitar 8 bln. BB cuma naek sekilo 😂. 

Waah kereeen banget kakak-kakak! Ada yg bs jelasin ga kak, kenapa bisa kayak gitu? Apa yg terjadi dg metabolisme tubuh kita ya? Aku heran dan penasaran😁 

kak aku pengguna baru.. mau tanya dong.. kan di aplikasi ini kalori harian ku ditulis 1600, jadi akubharus makan 1600 kalori atau kurang dari itu? 

@rereth cuma boleh makan sampai 1600 boleh kurang tpi ga boleh lebih dri itu 

Kak turun sekilo makan bnyk kue kering cara nya gimana ??? Aku baru ajah 3 hari makan ambyar tpi kok naik nya 4 kilo 😰 pliss resep nya gimana 

@rereth pake itungan di web aja kak.  

diet sehat gimana?  

logikanya begini, diet sehat itu kalo kita makan diantara tdee dan BMR untuk def kal, kalo kita defisit 500 kal aja sehari butuh 14 hari untuk bakar lemak 1 kg, seandainya tdee kita di 2000kal, artinya kita harus makan 9000 kal hari itu untuk naik 1 kg. sanggup makan 9000 kal sehari? 

aku cheating uda 5hari but belum mau nimbang, nunggu back on track aja la😄 

@dody kak maaf ini aku kurang paham... aku bmr nya 1500 tdee 2000, kira2 aku makan nya di angka brp.. biasa nya aku makan di angka 1500 kok merasaa malah makin gendut yaa padahal olah raga hampir tiap hari.. sedih aku tuhh, aku diet sdh 5 bulan lebih tpi kok susah banget tembus di angka 48kg, ini ajah pas lebaran 3 hari makan ambyar naik nya 4kg 😭😭😭😭 putus asa rasa nya.. 🙌🏻 

Vionnaa, lio > iya kak, memang turunnya makin lama makin lambat ya, tapi ga gampang naik juga, jadi lebih baik menurutku😍 

Alexander > aku juga kurang ngerti kak teorinya gimana bisa gitu, karena dijalani apa adanya aja. Alhamdulillah metabolismenya bisa bagus 

Lazaufayarda > aku dietnya udah jalan hampir 4 bulan kak. Jadi mungkin tubuhnya udah mulai settle. Udah mulai susah turun, tapi sesekali cheating ga langsung naik. Tubuh orang beda” sih kak 

Ksoo yeoja chingu > semangat kak, jangan takut sama timbangan😆 

Sssuhaila > Aku diet biasa aja kak, defisit kalori dan makanannya juga menu yang ada di rumah. Tapi aku kurangi minyak, gula, garam, manis”. Dan aku ga pernah makan di bawah BMR. Jadi memang makin lama makin lambat turunnya, tapi ga cepat naik Alhamdulillah