Diario de patlayanşeker, 26 may. 20

Sadece pogaca borek yapmiyordur diye dusunuyorum. Bu durumda hepsinden biraz yemek ve porsiyonlari ve kalorilerini hesaplamak daha uygun olacaktir. Hedefiniz nedir bilmiyorum ama sadece su icerek sagliginiza zarar verme durmunuz var. Kotu besin de olsa vucudun calisabilmesi icin besine ihtiyaci var ve mecbursaniz ihtiyacinizi o besinlerden karsilamak zorundasiniz. Kendinize eziyet etmeyin derim. 

Yağlı pilav var bugün  

Sadece su icecegime gider cips yerim hic degilse bedenim iflas etmez. Yagli pilav diyip yagi veya pilavi kotulemeyin, yag bize kilo aldiran bir sey degil. Hatta ve hatta proteinin sindirimini kolaylastirir. Pilavda da gayet guzel kaliteli karbonhidrat var, guzel bir yemek yani, afiyet olsun simdiden. :) 

Borek de ha keza icinde kiyma varsa missss, peynir varsa yine mis 😂 bu kadar kisitlamayin kendinizi ne yediginizi arastirip ogrenseniz yeter, onemli olan dengeyi tutturmak 😇