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heute geht es wieder los, nach 2 Wochen Urlaub im Garten mit viel Arbeit, aber ohne Sport und mit aperol sprizz Genuss🙄
heute hab ich mit den Kollegen wieder geplankt, 1,30 min. für mich gut, aber ausbaufähig. und eben ein Workout mit Sophia thiel für Beginner, ein Tipp von meiner Tochter 👍. erschreckend, wie anstrengend das war. ich hoffe, ich bleibe dran, bleibt abzuwarten, was mein Schweinehund dazu sagt. viele Grüße an alle, gebt nicht auf 😘
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1704 kcal
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Grasa: 59,80g | Prot: 64,40g | Carbh: 204,23g.
Desayuno: Kaffee. Almuerzo: Aldi Emmentaler Gerieben, Ketchup, Butaris Butterschmalz, Weißkohl, Nudeln (Gekocht). Cena: Lidl Lachsschinken, Kaufland Salzstangen, Cocktailtomaten. Pasa Bocas / Otros: Rotkäppchen Sekt Trocken, Campari Campari, Seeberger Blaue Weinbeeren, Lindenhof Gouda, Pizzaschnecke. más...
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2112 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 23 horas y 30 minutos, Tabata - 30 minutos. más...
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