Diario de nastya220742, 25 may. 20

🌸ТВОРОЖНО-ВАНИЛЬНЫЕ КЕКСИКИ В МИКРОВОЛНОВКЕ (227 ккал на всю порцию)🌸

Альтернативна сырникам.
1 яйцо;
100 г мягкого творога;
2 ст. муки (любой: в меня пшеничная);
1 ч. л. протеина со вкусом ванили ( можно заменить какао);
Подсластитель ( у меня мёд~6 г);
Я ещё добавила цедру мандарина)
В микроволновку на 3 минуту (800 ВВат)

СМОРОДИНО-СМЕТАННЫЙ СОУС
Сметана 15%~30 г;
Смородина ~ 40 г;
Подсластитель ( у меня 6 г мёда)

---

1181 kcal

Grasa: 36,87g | Prot: 72,65g | Carbh: 139,48g.   Desayuno: Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Домик в деревне Сметана 15%, Мёд, VP Laboratory 100% Platinum Whey, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Яйцо. Almuerzo: Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Слобода Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Экомилк Сыр Творожный, Гречка Отварная, SPAR Овощи Запечённые , Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Cena: Морковь, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Эковакино Сметана 20%, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Сарафаново Молоко 2,5%, Рязаночка Мука Ржаная, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Шереметьевские Торты Пирожное Прага. más...

388 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...