|
Olen pitänyt vähän taukoa projektista. Ketoillut, enkä ole laskenut kaloreita. Mukava nähdä että mikään ei ole karannut käsistä 🥰 Korona-tilanne aiheuttanut sen verran kuitenkin stressiä, että sellasta tiukkaa pudotusvaihdetta en ole nyt jaksanut. Liikuntaa olen lisännyt, enemmän ja tehokkaampaa. Lihaskunnossa pääfokus seuraavaksi, vaikka juoksua treenaankin. Eilen juoksin 16 km. Kesä on pyhitetty uusille perunoille, tuoreille kasviksille ja marjoille hh-määristä välittämättä. Jossain sopivassa kohtaa rykäsen pari kiloo alaspäin. Kattellaan 😄☀️💚
Olen ketoillut nyt lähes 4 kk ja se on tuntunut todella hyvältä. Vuosien krooninen väsymys on poissa, ja energiaa on arkiaskareisiin huomattavasti aiempaa ennen; tiskaukseen, ruuanlaittoon, pihatöihin.
Se on myös mainittava, että vaikka kiloissa ei näy, niin senttejä on lähtenyt mm. vyötäröltä ja reisiltä viime kuukausien aikana, ja pohjelihakset kehittyneet porrastreeneistä. Paino ei kerro kaikkea!
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|