|
Урааа, я увидела цифру 59.😍. С 1.03.20 минус 7.7 кг почти за 3 мес. На 61 кг вес долго стоял на месте, мне помогло ИГ 16/8. Сегодня пошел 5-й день. Я собой горжусь
|
1176 kcal
|
Grasa: 70,81g | Prot: 53,82g | Carbh: 75,46g.
Desayuno: Слобода Майонез Провансаль 67%, Вареное Яйцо, Tess Зелёный Чай, Винни-Пух Торт Дон Панчо. Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Кабачок Гриль, Monster Black Monster, 4 Сезона Лоби Зелёный Нарезанный, Салат Овощной с Маслом, Мираторг Свинина для Гриля, Табрис Картофель на Гриле. Cena: Tess Зелёный Чай, Оливковое Масло, Салат Овощной, Doppel Herz Омега-3, Суп Куриный с Вермишелью, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. más...
|
|
1750 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 45
 Comentarios
Как же я жду свою 5 на весах 😢 а вы умничка! Поздравляю 🥳
25 may. 20 por el miembro: nurkec
|
Спасибо, присоединяйтесь к нам в чат в ватсабе, делимся советами. +79018225872 , пиши + и имя)
25 may. 20 por el miembro: Zhenechka405611
|
У меня тоже самое. Вес 61 держится уже долго, но вчера увидела 59 и такое счастье на душе
25 may. 20 por el miembro: valleriyas
|
valleriyas, согласна, это очень радует и мотивирует еще больше
25 may. 20 por el miembro: Zhenechka405611
|
Я с вами в вотсап 89774263291
25 may. 20 por el miembro: nikitenkorodion0
|
Здравствуйте , что такое ИГ? 😌
25 may. 20 por el miembro: next13411
|
25 may. 20 por el miembro: Sladkoe_moe
|
25 may. 20 por el miembro: ANA_5574
|
И мне расскажите про Иг пожалуйста
25 may. 20 por el miembro: ирочка84
|
Поздравляю!! Как проходят вечера теперь без еды?
25 may. 20 por el miembro: julsing
|
Здравствуйте! Что такое ИГ?
25 may. 20 por el miembro: An.sokol79
|
An.sokol79, Интервальное Голодание. Это когда, например, 8 часов ешь, 16 голодаешь.
25 may. 20 por el miembro: Rianovak
|
Я тоже на иг. За 14 дней почти 6 кг плюс 1400к в сутки. Вечера легко без еды, утром просыпаюсь не голодная
25 may. 20 por el miembro: ledi.darinka
|
А какая периодичность еды и голодания,это постоянно так чередовать или раз в какой-то период?
25 may. 20 por el miembro: ирочка84
|
Ушла с ИГ. Чувствую себя как собака Павлова. Питание по звонку. В довершении мне не хватает этих 8 часов, что бы впихнуть в себя тренировки и приемы пищи. Спать ложилась голодная. В довершении всего стала кидаться на мужа с голодухи и появились боли в районе поджелудочной. В общем это очень индивидуально. Но однозначно не мой вариант.
25 may. 20 por el miembro: antigona76
|
25 may. 20 por el miembro: annairam-09
|
8 часов едите. 16 голодание
25 may. 20 por el miembro: antigona76
|
Я тоже долго стояла на месте, на этом весе) и увидела цифру. Поздравляю, знаю, как это приятно ☺️☺️☺️🔥
25 may. 20 por el miembro: dashaanafanya96
|
у меня у подруги тоже только на иг вес пошёл,а так долго стоял
25 may. 20 por el miembro: kat_1987
|
Да, ИГ - это интервальное голодание, 16/8 это значит в период 8 часов можно кушать, а после 16 ч ничего нельзя кроме воды и чая без сахара и молока. Ни 1 ккал. Я, к примеру, завтракаю, обедаю и ужинаю и все это в пределах от 11:00 до 19:00. После 19:00 ничего не ем. Как ни странно из 4 дней только 1 день был голод в 23:00. Но попила чай и перебилось более менее. Конечно подходит не всем, в зависимости от организма, силы воли и желания. Решила попробовать, так как много положительных отзывов и статей с большими преимуществами в таком питании. Буду практиковать. Пока начну неделю в месяц. Далее посмотрим
25 may. 20 por el miembro: Zhenechka405611
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Zhenechka405611
|