Вес снова встал ... Что делать ? Кушаю на 1500 кал ,иногда бывает не дотираю ,иногда на 200-300 кал Больше. Что делать ? Уменьшать калории или прибавлять ? Подскажите пожалуйста кто знает 🙌🏽
|
Comentarios
24 may. 20 por el miembro: Shavinakris
|
Побежала глазами вашу ленту, не многовато углеводов у вас? Может снизить немного, у меня лучше всего получается худеть с увеличением жиров.
26 may. 20 por el miembro: myangelika
|
26 may. 20 por el miembro: satan is boring
|
Я не могу есть так чтобы было меньше углеводов 😒
Как-то так все само получается
26 may. 20 por el miembro: Shavinakris
|
Мне тоже без сладкого тяжко.
Стараюсь выбирать правильные углеводы: не конфетку- а сухофрукты, на край мед, мармелад; ни макароны- а рис, булгур (очень его полюбила кстати).
И пристальный контроль что кладу в рот. Цифры на весах и отражение в зеркале очень мотивируют. Стоит немного отвлечься и можно начинать все сначала.
27 may. 20 por el miembro: Login.Olya
|
Добирайте, старайтесь выдерживать КБЖУ, увеличивайте соц. активность или подключите спорт, но ниже 1500 кк не стоит кушать и делайте интервалы, дефицит, подъем калорий до поддержи, поддержка, а потом начинайте цикл дефицита снова. 2 года назад снижала на 1800кк, вес уходил, решила быстрее, снизила до 1680 очень хорошо уходил вес, решила ещё снизить, а он встал намертво. Сильный дефицит - это шаг назад. Удачи вам!
18 jun. 20 por el miembro: UkkaZluka🙂
|
Конечно, нужно прибавлять
23 jun. 20 por el miembro: Про100Алла
|
Login.Olya,не у всех,в силу финансового положения,есть лишняя копеечка на ПП,скажем так. поэтому может у девушки просто сейчас трудно с деньгами,ибо та же пандемия сильно ударила всем по кошельку.
12 sep. 20 por el miembro: columbine_massacre
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Shavinakris
|