|
dari 73 ke 64 ke 52.9 naik jadi 69 , turun ke 59 , berat hari ni 49.3 lama waktu nya ? target lanjut 45 , semoga sehat terus , sehat no 1
|
49,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1575 kcal
|
Grasa: 35,60g | Prot: 54,45g | Carbh: 257,23g.
Desayuno: Telur Asin, Sawi Dimasak (dari Segar), Irisan Daging Babi (Ekstra tanpa Lemak), Nasi Putih, Roma Malkist Crackers (2), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Almuerzo: Nasi Ketan (Ketan), Tape Ketan Putih. Cena: GaGa Mie Telor A1, Telur Asin, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Bolu. más...
|
peso estable
|