Registro de peso (no entrada de diario) del 22 mayo 2020
|
111 kg
Disminuído hasta ahora: 30 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2250 kcal
|
Grasa: 119,39g | Prot: 91,04g | Carbh: 255,69g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Kotanyi Масло Тыквенное, Чай с Лимоном. Almuerzo: Оливковое Масло, Лук, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Кимчи из Белокачанной Капусты, Гороховый Суп, Паштет из Куриной Печени, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Cena: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Грейпфрут, Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. más...
|
|
5497 kcal
|
Ejercicio:
жим гантелей сидя - 20 minutos, жим гантелей вверх - 5 minutos, наклоны влево вправо с гант - 1 minuto, наклоны вниз с гантелями - 1 minuto, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Trotar - 8/kph - 59 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 2 horas, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuto. más...
|
Ganando 10,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|