Diario de Wanbrzzy, 22 may. 20

saya tidak pernah ngegym, saya olahraga outdoor seperti berlari + bersepeda, kadang berenang. kalo dirumah cuma workout ringan seperti cardio. 

bagus dah wan 

Kita kembali ke basic dasar lagi,Abang Mau membentuk Otot Gede (Bulk) Atau mau shreded(Kering Berotot)jadi kalau target abang sampai keliatan sixpack saya saranin untuk Pola makan diatur utamakan sayuran dan buah yang tinggi serat dan protein kalau abang mau bulking abang harus makan melebihi Kalori tiap hari abang Di aplikasi ini itu saja sih saran dari saya,good luck bang 😃 

@wiliam wah iya mas wiliam terimakasih saran dan tanggapannya. iya mas tujuan saya ingin berotot kering (cutting) untuk mengurangi sedikit body fat saya. @mutia thank you, btw keknye kenal aku ya? mutia mane ni 

Oke mas tetap semangat dan tetap berotot 🤘 

Wajar lah kwn sekolah. 

keren👉👈😲 

awal puasa berat badanya 74 terus mau nurunin ke 64? kok gtu bukanya gemuk lebih bagus ya 

mending bulking aja kak 

@wiliam : siap mas terima kasih 🤟 @mutia : mutia ips k? 

grchsn : thank you shumaiko : iya sayang emg pingin kurus kak, karena walaupun keliatan difoto itu saya sudah ideal tp tetep aja bodyfat saya masih banyak, jdi saya ingin cutting supaya kurus dikit dan berotot 

talidayumna : badan saya sudah cukup berisi kak, jdi sepertinya saya ingin tetap cutting seperti tujuan saya yg ingin kurus di 65kg. terima kasih kaka sarannya🙏 

Iye wan 

cobak deh angkat beban bang