Registro de peso (no entrada de diario) del 21 mayo 2020
|
109,5 kg
Disminuído hasta ahora: 31,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2043 kcal
|
Grasa: 128,28g | Prot: 97,35g | Carbh: 175,24g.
Desayuno: Чай с Лимоном, Оливковое Масло (Первого Отжима), Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Апельсин, Чай с Лимоном, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кимчи из Белокачанной Капусты, Сити Гурмэ Суп Гороховый. Cena: Агрокомплекс Сыр Сулугуни, Приготовленный Лук, Белые Грибы (Обжаренные), ВкусВилл Сало Белорусское, Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Голден, Индолина Колбаса Рубленая, Кунжутное Масло. más...
|
|
5428 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 59 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 2 horas, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuto, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutos, наклоны вниз с гантелями - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, жим гантелей вверх - 5 minutos, наклоны влево вправо с гант - 1 minuto. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|