Diario de ned156, 20 may. 20

Здравствуйте, не боитесь почки посадить на 50% белков от бжу? Я просто о таком знаю не по наслышке. Женщина с работы за 2 недели сверх белковой диеты чуть ли не убила свои здоровые почки, все еще на препаратах, хотя больше, чем год прошел. Теперь каждый раз, когда вижу опыты подобного питания у других - вздрагиваю  

белок должен быть максимум 2г на кг веса 

perepiper, с дуру можно хрен сломать)) естественно, организм крайне удивляется, когда в него ни с того ни с сего начинают впихивать белка больше, чем обычно, да ещё и без острой необходимости) во всем нужен разумный подход и необходимость))  

Оптимальный белок сколько гр. на кило веса? Если постоянно 1гр на кило употреблять, то уже некомфортно чувствуется 

Оптимально есть 1.6-1.8  

Спокойствие и только спокойствие народ, ибо больше чем как раз те самые 2г на 1кг веса я не сьедаю. Но и 60% жира на весь рацион в день тоже не дело  

Фасоль - много белка! А калорий мало)) 

Фасоль это мысль 

Фэт сикрет рекомендует 30 процентов белков.  

Как у вас до 2г на кило веса выходит, если вы едите на 1600, где 50%=800кк=200г белка? это больше 3г белка на кг вашего веса. Или вы снизили калораж? Или все-таки не 50%? 

Насчет фасоли. Вы серьезно?5 гр на 100 гр при этом 15 гр углеводов. Хватит в это верить! P.S. растительный белок усваивается намного хуже животного  

какие 5гр белка? в фасоли, как и в большинстве бобовых, около 22-25г белка на 100гр сухого продукта 

Не вытягиваю я 50% снизила до 40 и то не дотягиваю, все хорошо