Registro de peso (no entrada de diario) del 20 mayo 2020
|
109,8 kg
Disminuído hasta ahora: 31,2 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1437 kcal
|
Grasa: 89,62g | Prot: 56,35g | Carbh: 112,50g.
Desayuno: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима , Гранатовый Сок, Чай с Лимоном, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Kotanyi Масло Тыквенное. Almuerzo: Простоквашино Ряженка 4%, Чай с Лимоном, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Cena: Кунжутное Масло, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. más...
|
|
5253 kcal
|
Ejercicio:
жим гантелей сидя - 20 minutos, жим гантелей вверх - 5 minutos, наклоны влево вправо с гант - 1 minuto, наклоны вниз с гантелями - 1 minuto, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 44 minutos, Trotar - 8/kph - 45 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 2 horas, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuto. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|