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Gestern Abend auf einen Polterabend eingeladen: Tagsüber habe ich mich schon essenstechnisch auf das Ereignis vorbereitet, sprich: wenig gegessen. Dafür am Abend dann Mettbrötchen, Currywurst und Hugo bzw. Cola. Die Cola, weil ich mit Autofahren dran war. Leider gab es kein Cola light.
Heute morgen dann wieder nur Cornflakes und Johannisbeeren zum Frühstück und mittags waren wir bei Muttern eingeladen....
Ich habe versucht, so weit es geht fettarm zu essen und ganz auf den Nachtisch verzichtet (Eis mit Grütze, Sahne und Schokostreuseln oben drauf, schnief....)
Und morgen geht es für drei Tage in den Kurzurlaub...
Es wird hart, aber ich habe mir vorgenommen, mich weitestgehend tapfer durch sämtliche Kalorienfallen durchzuschlagen. Verluste sind nicht auszuschließen...
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2167 kcal
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Grasa: 83,94g | Prot: 78,13g | Carbh: 223,96g.
Desayuno: Special K Classic, Johannisbeeren, Fettarme Milch, Lemon. Almuerzo: Weißer Tafelwein, Hähnchenkeule, Reis-Gemüse-Mix, Apfelschorle, Yogurette, Espresso, Zucker. Cena: Curry Gewürz Ketchup, Kräuterbutter, Baguette (Enthält Sauerteig), Lemon, Zucker, Kaffee (Espresso), Yogurette, Tomaten, Bratwurst. Pasa Bocas / Otros: Pina Colada, Puderzucker, Waffel. más...
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2336 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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