Diario de ksb7443, 17 may. 20

아침 공복유산소 후 늘이렇게먹습니다 맛도있고
점심전까지는 든든하네요
위트빅스 2조각(통밀시리얼 호주)
바나나100g
아몬드브리즈언스위트400ml
아몬드10알
프로틴 한스쿱
식단조절한지는 7개월차이구요
87kg>>72kg
체지방25%>14% 최종목표68kg 위하여!

---

2220 kcal

Grasa: 36,24g | Prot: 193,94g | Carbh: 283,16g.   Desayuno: Sanitarium 위트빅스, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 매일 아몬드브리즈 언스위트,  아몬드,  바나나. Almuerzo:  무말랭이무침,  양배추, 동원 쎈쿡 100% 현미밥, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살. Cena: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살. Pasa Bocas / Otros: 동아오츠카 나랑드사이다, Sanitarium 위트빅스,  밤고구마. más...

2202 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 1 hora y 20 minutos, Pesas - 2 horas, Samsung Health - 20 horas y 40 minutos. más...