Daha önce yapmadiysaniz ve ne yapacaginizi bilmiyorsaniz muhtemelen ketosise giremeyebilirsiniz. Başlangic icin dusuk karbonhidratli yani low karb. diyet yaparsaniz bir sonraki adimda keto icin ne yapacaginizi on gorebilir hale gelebilirsiniz. Vucut yapiniza gore makrolarinizi ayarlayip haftadan haftaya karbonhidrat alimini azaltirsaniz hangi seviyede kilo kaybetmeye baslarsaniz orada bir sure sabitleyebilirsiniz. Diğer etkenleri dahil etmeden en basit bu sekilde anlatabildim.
16 may. 20 por el miembro:
aodeon