|
hampir 2 munggu stuck di 55,4. alhamdulillah hri ini turun dan lingkar pinggul juga nyusust 1,5cm 😊
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1197 kcal
|
Grasa: 49,65g | Prot: 56,90g | Carbh: 142,05g.
Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol, Sayur Asem. Pasa Bocas / Otros: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Martabak Manis, Bimoli Minyak Goreng, Kulit Ayam, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Manggis, Semangka, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|