|
ve yanında taze fasulye
|
949 kcal
|
Grasa: 48,35g | Prot: 30,02g | Carbh: 108,88g.
Desayuno: Nestle Coffee-Mate, Nescafe Gold, FitNut Fıstık Ezmesi Tozu, Simbat Hudri Hurma. Cena: Ceviz, Avokado, Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Domates, Marul, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ramazan Pidesi. Pasa Bocas / Otros: Eti Sütlü Çikolata, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Pınar Orman Meyveli Kefir, Yeşil Çay. más...
|
|
1232 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|
 Comentarios
14 may. 20 por el miembro: M@v!$
|
Afiyetler olsun☺️
Tabak göze hitap ediyor👍🏻
14 may. 20 por el miembro: çetinçelik
|
14 may. 20 por el miembro: a.gülin
|
Olgun avokadoyu bende yiyemiyorum. Bu biraz daha sert tadı anlaşılmıyor bile.belki böyle sevebilirsin 😋
14 may. 20 por el miembro: biyo745melek
|
14 may. 20 por el miembro: biyo745melek
|
Afiyet olsun boyunuz kaç acaba birde günlük kaç kalori alıyorsunuz spor vs.yapiyor musunuz?
14 may. 20 por el miembro: derya 5 kilo verip gidecek
|
14 may. 20 por el miembro: MeriihKartal1903🦅
|
Cok guzel gorunuyor tarif alabilir miyim.?😊
14 may. 20 por el miembro: szngngr
|
Merhaba boyum 168 kilom 49 50 arası günlük 1300 kalori alıyorum 3 aydır böyle besleniyorum ama ilk başladığımda 1500 kalori alıyordum daha sonradan doyurucu ve besleyici seyler yemeye başladıktan sonra kalorilerim düştü ve daha tok olur hale geldim evde bazı günler yoga bazı günler hafif egzersizler yapıyorum
15 may. 20 por el miembro: biyo745melek
|
1 taze soğan, 2 yaprak marul, 1 orta boy domates, yarım avokado, ceviz, cia tohumu, limon zeytinyağ tuz afiyet olsun şimdiden :)
15 may. 20 por el miembro: biyo745melek
|
1300 kalori ile sporsuz da kilo verebiliyor musunuz?Bende 165 boyunda 52 kiloyum yavaş yavaş kalorimi arttıracağımda ne kadara kadar arttırırsam kilo vermem devam eder y da kilomu korurum merak ediyorum herkesin bünyesi farklı ama
15 may. 20 por el miembro: derya 5 kilo verip gidecek
|
Sporu 1 1 buçuk aydır evdeyim zamanım var diye yapıyorum kilo verdirecek kadar ağır spor yapmıyorum şekle girebilecek ve kaslarımı esnetmeye yetecek kadar yapıyorum ama bende şöyle bir artısı oldu daha şıkı olduğum için daha zayıf görünmemi sağladı yoksa spor yapmadanda istediğim kiloya iniyorum çok yoğun çalışma hayatım olduğu için sporu normal hayatımda yapamıyorum yediklerime dikkat ederek te zayıflayabiliniyor :)
19 may. 20 por el miembro: biyo745melek
|
Ben kendimden yola çıkarak söylüyorum yoksa bu konuda ekstra bilgim yok ben kalorimi 1400 e çıkardığımda kilo vermez hale geliyorum kilom korunmuş oluyor
19 may. 20 por el miembro: biyo745melek
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de biyo745melek
|