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satu bulan, Lper: 101cm, Lpah: 67cm, Lping:
120cm, L.lengan: 37cm
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92,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 37,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1457 kcal
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Grasa: 50,50g | Prot: 69,03g | Carbh: 191,26g.
Desayuno: Madu, Roti Gandum, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Cena: Telur Ceplok, Tumis Buncis, Bakso Daging Sapi, Ikan Sarden Di dalam Air, Padamu Bihun Jagung. Pasa Bocas / Otros: Botok, Kurma, Pisang Kepok Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. más...
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3092 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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