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before bb 80 kg kalau gk salah awal diet gk ninbang. after 65 kg. bissmillah semoga bisa di body goals
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1127 kcal
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Grasa: 36,02g | Prot: 52,38g | Carbh: 157,40g.
Desayuno: Leci, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almuerzo: Mie Telur Kering, Ikan Tongkol Goreng, Kerupuk Beras. Cena: Tempe Orek, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Es Kelapa Muda, Jeruk, Kurma. más...
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1689 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Wah 🤗 berapa lama kak kira-kira untuk sampai ke tahap itu?
13 may. 20 por el miembro: Sarah Alviani
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13 may. 20 por el miembro: Maman Sutarman
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13 may. 20 por el miembro: SaraAdju
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13 may. 20 por el miembro: gede rini
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13 may. 20 por el miembro: putriwlan
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13 may. 20 por el miembro: ekaariefanni
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Eka Arie : semangat kak kita sama" berjuang.💪💪
13 may. 20 por el miembro: rani lily
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putri: iya kak masih makan nasi putih
13 may. 20 por el miembro: rani lily
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sarah: kira" start diet mulai Desember kak
13 may. 20 por el miembro: rani lily
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saya konsisten mulai bulan Desember kak. waktu pertama diet sih gk tahu persis BB berapa karena kesalahan sya mulai diet a gk nimbang dari awal. itu perkiraan sya BB 80
13 may. 20 por el miembro: rani lily
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13 may. 20 por el miembro: yuni.za
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keliatan fresh banget hehe sama ky aku bb awal ga beda jauh😁
13 may. 20 por el miembro: Pindyikasari
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sama bangt sama target ku , semoga bisa sepeti kk yaaa😊
13 may. 20 por el miembro: Sinta Ochin
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kak gimana kak bisa kek gitu?keren banget,olahraga nya apa?kakak makan berapa kalori sehari? maaf banyak kak..
13 may. 20 por el miembro: gobodygoals
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13 may. 20 por el miembro: marisaatibi
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13 may. 20 por el miembro: marisaatibi
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ijin share boleh gak ka,nnti wajah q sensor
14 may. 20 por el miembro: semangatterus93
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15 may. 20 por el miembro: imam setyawan
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15 may. 20 por el miembro: desiiratnasari27
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Gobodygoals : makan sya diatas BMR sekitar 1400 an, olahraga saya ngikutin Chloe ting, Emi wong, skipping., Skwad fitnnes , Sabrina Chairunisa, Yulia balthsun, itu sihh kadang kalau pengen sya sepedahan juga.
15 may. 20 por el miembro: rani lily
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