По итогу 1 дня сушки: 1. Трудно набрать необходимое количество ккал без вкуснях и перекусов😅 2. Минимизировать угли сложно, куда не глянь, всюду они. Даже в овощах.. А когда у тебя в норме бжу их всего 20%, сложнее в разы. 3. Силовая час. Сил меньше, однозначно. Очень плавно переходим на рельефный тренинг.
|
1554 kcal
|
Grasa: 50,22g | Prot: 180,55g | Carbh: 98,34g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо, Помидоры. Almuerzo: Кубанский Молочник Творог 5%, Hortex Клубника Замороженная. Cena: Краски лета Лечо Быстрозамороженное, Bravolli 4 Риса Смесь. Pasa Bocas / Otros: Сметанин Молоко 1,5%, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Грецкие Орехи, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Красный Лук, Оливковое Масло, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоки Гала, VPLab Nutrition Pure Iso Whey. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de miliciya_6
|