Diario de miliciya_6, 12 may. 20

По итогу 1 дня сушки:
1. Трудно набрать необходимое количество ккал без вкуснях и перекусов😅
2. Минимизировать угли сложно, куда не глянь, всюду они. Даже в овощах.. А когда у тебя в норме бжу их всего 20%, сложнее в разы.
3. Силовая час. Сил меньше, однозначно.
Очень плавно переходим на рельефный тренинг.

---

1554 kcal

Grasa: 50,22g | Prot: 180,55g | Carbh: 98,34g.   Desayuno: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо, Помидоры. Almuerzo: Кубанский Молочник Творог 5%, Hortex Клубника Замороженная. Cena: Краски лета Лечо Быстрозамороженное, Bravolli 4 Риса Смесь. Pasa Bocas / Otros: Сметанин Молоко 1,5%, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Грецкие Орехи, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Красный Лук, Оливковое Масло, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой),  Яблоки Гала, VPLab Nutrition Pure Iso Whey. más...

2420 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...