|
emang gini klo dirumah aja, masak selalu makanan yg berat" entah soto daging/ayam bumbu bali, rawon, suguhan kue nastar . hadeeehhh, akhirnya ku pilih makan oat sama kurma, gitu masih di omongin "kenapa gak makan nasi" mau bilang diet takut dikatain lagi, kenapa sih orang"? mindsetnya harus "KALO GAK MAKAN NASI ITU ARTINYA BELUM MAKAN" whyyy?? yg penting kenyang gtu loo, :(( turun 3,5kg selama 15hr aja btuh perjuangan aku kadang kabur main ke rumah sodara demi menghindari makan" beraat :(( Semangatt untuk diriku🤷♀
|
52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
645 kcal
|
Grasa: 14,04g | Prot: 31,87g | Carbh: 102,74g.
Desayuno: Jeruk, Kurma, Quaker Instant Oatmeal Grain. Cena: Dada Ayam, Telur Rebus, Sayur Asem, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kurma. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
11 may. 20 por el miembro: anggar04
|
semangat sist, kamu juga harus ngelatih mental untuk mengahadapi orang.
saya juga dulu sering dikomenin setiap kali mau diet. bahkan kalau pas lagi ngumpul2 makan, saya makannya healthy food dijadikan bahan becandaan. "cieee ada yg lg diet, ah paling nanti gagal lagi"
awalnya kuping panas lama2 pake muka tembok. g peduli sama apa yg terlintas dr mulut org, bodi kita milik kita bukan milik org
11 may. 20 por el miembro: Silver 17
|
11 may. 20 por el miembro: lovebangkit
|
Wahh makasihh semuanya semangat sama²😍😍😍😍
11 may. 20 por el miembro: miahaqiqi8
|
gimana caranya 3,5 kg 15 hari 🥺
11 may. 20 por el miembro: Yanuar Swasana
|
@Yanuar Swasana : hai kak, aku makan seperti biasa dan gak clean food banget msh pake minyak tp dikit aja, yg pasti gak setiap hari konsumsi nasi, nasi aku ganti pake Oatmeal+buah²an, dan aku menghindari konsumsi gula apapun kecuali manis alami dari buah yaa ka :), olahraga ku setiap hari pagi dan sore tp juga masih yg low impact kok , kalo aku liat yutub nya ka yulia sih pertama hindari gula dan kafein :)
11 may. 20 por el miembro: miahaqiqi8
|
yg terpenting konsisten :) semangat
11 may. 20 por el miembro: miahaqiqi8
|
saya masih newbie diet, dulu diet selalu yoyo karena belum kenal FS, dan gak pernah betah sama gaya dietnya. sudah coba yg gak makan nasi putih, kurangi karbo, clean dari minyak dll, tp gak pernah bertahan .. paling banter 30 hari nyerah. Terus skrg kombinasi diet santuy dan gakgendutlagi.J adi makan senyamannya aja, tetep makan nasi, tp lemak ganti yg baik, minyak max 1sdm/hari. Kenapa gak boleh makan nasi ?? nasi 100gr kalori cuma 130an sdh bisa kenyang dan jd gg pgn makan lagi.
12 may. 20 por el miembro: Rhe Dwi Yuni
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de miahaqiqi8
|