Diario de julsing, 11 may. 20

Прошу совет. Вернулась в это приложение, очень вдохновлена результатами и ежедневными постами участниц. Сейчас вешу 53,5 +\- и поддерживаю этот вес весь карантин. Цель 49-50. 49 не видела 2-3 года. Как понять сколько нужно калорий в сутки?

---

478 kcal

Grasa: 17,29g | Prot: 24,19g | Carbh: 56,14g.   Desayuno: Макдоналдс Гранд Капучино (0,4 L). Almuerzo: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Киви. Pasa Bocas / Otros: Фалафель, Пятерочка Манго. más...