|
Saran dong buat tipe badan endomorph aku hrs makan lemak baik apa ya yg buat boost kebutuhan lemak jd lbh banyak dr biasanya. Soalnya juga masih agak takut juga percaya ga percaya kalo beneran hrs naikin kebutuhan makro yg terutama lemak ini
|
826 kcal
|
Grasa: 35,17g | Prot: 45,78g | Carbh: 87,19g.
Desayuno: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar. Cena: Sambal Goreng Kentang, Tahu Kukus, Jamur Putih (Ditumis), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Inaco Nata de Coco, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Rempeyek, Perkedel Jagung, Tempe Mendoan, Tahu Isi. más...
|
|