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Prima, dass das Wetter seit Anfang Juli so toll ist. Dann fällt es leichter, morgens schon Outdoor-Sport zu machen und man hat nicht so viel Hunger bzw. Appetit.
Am schwersten fällt es mir, abends vor dem TV nicht zu naschen... (seufz)... aber hinterher bin ich stolz auf mich, dass ich es wieder einmal geschafft habe, nicht schwach zu werden.
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2082 kcal
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Grasa: 54,25g | Prot: 73,24g | Carbh: 243,82g.
Desayuno: Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orange-Mango, Erdbeer-Banane, Speise Quark Magerstufe, Lemon, Margarine, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Zucker, Espresso, Mehrkornbrot. Almuerzo: Eskimo Reis-Gemüse-Mix, Hähnchenkeule, Espresso, Zucker, Lindt Mini Pralinés. Cena: Weißer Tafelwein, Makkaroni oder Nudeln mit Käse. Pasa Bocas / Otros: Nektarinen, Special K Red Fruit, Fettarme Milch, Crisp & Cereals, Banane. más...
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2935 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 50 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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