|
25 günlük Chloe Ting hourglass challenge bittiiii 🥳 “Zaten zapzayıfsın ne gerek var biz ölelim o zaman” diyecek olanlar varsa hiç demesin, bakıp geçsin lütfen sadece. 🙂 İçten ve dıştan sağlıklı olmaya gayret ediyorum sadece, devamı da gelecek. 🌞✨
|
1060 kcal
|
Grasa: 61,20g | Prot: 50,59g | Carbh: 87,82g.
Desayuno: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Karabiber, Çay (Demlenmiş), Kekik (Kurutulmuş), Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Çörekotu, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Biber, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Keten Tohumu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta. Almuerzo: Dost Süt, Keten Tohumu, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Yeşil Çay, Ülker Bitter Çikolata %60. Cena: Makarna, Fırında Sebze. Pasa Bocas / Otros: Fındık. más...
|
|
1389 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 40 minutos, Lectura - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 47
 Comentarios
Darısı başıma. Sağdaki gibi bir görüntüyü hedefliyorum bende 🤭 ufukta görünen karın kasları çoook güzel 😍
10 may. 20 por el miembro: nalkan0
|
Kaslar oluşmaya başlamış süper😍👏🏼
10 may. 20 por el miembro: benbengi
|
muthis olmussun tebrikler 💯
10 may. 20 por el miembro: 52 kilo olacağım ben
|
nalkan0 profilinizi biraz inceledim yolu yarilamissiniz bile, pes etmeyin hep birlikte hedefe dogru devammmm 💪🏻🌟
10 may. 20 por el miembro: srnytrkmn
|
Bengi ve Duygu tesekkur ederimm 💕
10 may. 20 por el miembro: srnytrkmn
|
Çok iyi görünüyorsun çok tebrik ediyorum ☺️
10 may. 20 por el miembro: merveidil
|
Tebrik ederim daha iyisini bekliyoruz ❤
10 may. 20 por el miembro: RUKEN 🧚♀️
|
Duygu, Gunluk 100gr karbonhidrati/20gr sekeri gecmemeye gayret ediyorum. Bu sinirlar icerisinde ille canim tatli istiyorsa 1 hurma veya 1 karecik bitter yedigim de oldu tabii ki ama 25 gunde bir paket bitteri bile bitirememisim yarisi duruyor hani oyle soyleyeyim. Hem sinirimi asmamis oldum hem tatli/tuzlu ihtiyacimi giderdim hem de kendimi hamur isine pasta borege bogmadim asla, kacamak sayilir mi bilemem. 🤷🏻♀️
10 may. 20 por el miembro: srnytrkmn
|
Merveidil ve Ruken cok tesekkur ederim cok tatlisiniz 💕
10 may. 20 por el miembro: srnytrkmn
|
Hangi video link atabilir misiniz her gün aynı video ki haraketleri mi yaptınız acaba tebrikler gerçekten çok incelemişsin
10 may. 20 por el miembro: akyıldız62
|
Tebrik ederim. Başarılarınızın devamini dileriz
10 may. 20 por el miembro: onurcevirme
|
selam. cok guzel👌
gunde kac dakika yaptiniz? ve chole thinge bakdimda baya videosu varmis. hangisini yaptiniz siz??
10 may. 20 por el miembro: ilaha143
|
chloeting.com’a girin, free workout programs kisminda her ihtiyaca gore egzersiz programlari var. Ben “25 days hourglass challenge” olani yaptim karin, bel, kalca agirlikli sikilasmaya yonelik bi program. Dedigim gibi ihtiyaciniza gore baska bi program da secebilirsiniz. Orda zaten hangi gun hangi videolari yapmaniz gerektigi falan hepsi belirtilmis bi sekilde, yardimci olabilmisimdir umarim. ☺️
10 may. 20 por el miembro: srnytrkmn
|
onurcevirme, tesekkur ederim 😌
10 may. 20 por el miembro: srnytrkmn
|
Merhaba videoları ara vermeden mi yaptınız? 3 video yapılacak günler var programda, birini sabah 2 sini akşam şeklinde mi yoksa hepsini aynı anda mı? Bana 3 video ağır geliyor da
10 may. 20 por el miembro: nurlusefaa
|
gunluk 1200 kalori cikiyorolcumlerimde.zayiflamak icin 700 ya da 800 kaloriye mi dusurmem lazim
10 may. 20 por el miembro: niloxi
|
10 may. 20 por el miembro: edihw
|
nurlusefaa, hepsini ayni anda yaptim. Bir videodan digerine gecerken 1 dk falan ara verdim sadece. Bence siz de videolari tek seferde bitirmeye gayret gosterin, kaslar tam isinmisken tam kivama gelmisken bolmeyin o gunun gorevini 😕 ilk baslarda zorlansaniz da gucleneceksiniz inanin. Bolmeden yaparsaniz daha iyi bir sonuc elde edebilirsiniz. ☺️
10 may. 20 por el miembro: srnytrkmn
|
niloxi, 700-800cal hic saglikli degil inanin, tansiyonunuz sekeriniz duser bayilir kalirsiniz acillik olursunuz allah korusun 🙁 ac kalarak diyet olmaz, verdiginiz kilolarin kat be kat fazlasini geri alirsiniz ki verdiginiz de kilo degildir su atmissinizdir zaten sadece. Kalori bizim dusmaniniz degil ki aksine vucudumuzun calismasi icin gerekli bir sey. Bizim dusmanimiz kalitesiz, sagliksiz beslenerek alinan kaloriler. Fatsecret’in onerdigi kaloriye sadik kalin. Temiz beslenin, karbonhidrati dusurun proteini yukseltin. 🙏🏻
10 may. 20 por el miembro: srnytrkmn
|
Tebrik ederim süper görünüyorsun 👏😊
10 may. 20 por el miembro: stjerneklart8
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de srnytrkmn
|