Diario de intarch, 10 may. 20

Perfil de intarch | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

bir ay önce 71.1 olarak bıraktığım spora geri dönüşüm ile birlikte şu an 6.7 kilo vererek ayı kapatıyorum. 💃🏼💃🏼

64,4 kg Disminuído hasta ahora: 0,9 kg. Aún para ir: 9,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 1,3 kg a la Semana

28 Seguidores Apoyo

Comentarios

Valla guzel kapatmışsın

10 may. 20 por el miembro: drşeymax

Teşekkür ediyorum 😇 sonunda hedefe tek basamaklı sayılar kaldı 😂

10 may. 20 por el miembro: intarch

Nasıl bir yol izlediniz bu bir ayda? 😊

10 may. 20 por el miembro: birpiktesli

Haftanın 6 günü yarım saat yürüyüş yaklaşık 4bin adım gibi. üzerinede ağırlık antrenmanı ve hiit cardio yaptım. Genellikle ful vücut çalıştırcak antrenmanlara yöneldim. Sporumu hep sabah saatleri yaptım. Günde 2 öğün +1 öğün olacak şekilde beslendim. Ortalama 16-17 saat açlık süresi bıraktım 😇 kalori olarak hiç saymadım. Sadece şeker hiç tüketmedim.

10 may. 20 por el miembro: intarch

2 öğün + 1 ara öğün demek istemiştim diyememişim 😂

10 may. 20 por el miembro: intarch

Tebrik ederim. Sporla desteklemek çok etkili kilo vermede.

10 may. 20 por el miembro: birpiktesli


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de intarch

Ver la Historia Completa

Diario de intarch, 10 may. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de intarch