Diario de SUZYCHOROM, 10 may. 20

Aku juga gituu. Kalo lg rest pasti turun, kalo olahraga pasti naik kalo ga stuck. Jadi suka bingung hehe 

aku dulu gitu kak, cuman pas di konsisten olahraga jadi turun tapi progres nya lambat, mungkin olahraga awal itu pembentukan atau pembenaran metabolisme di tubuh jadi efek nya tambah bb, yang aku rasain setelah aku olahraga yang biasanya naik trus jadi turun metabolisme aku lebih teratur terus tanggal haid aku selalu konsisten ga pernah jauh jauh kaya dulu  

@verolimbong iya ni aku suka bingung , pas ga olahraga bb trun pas olahraga bb naek.. serba salah si tpi ttep aku lanjutin kalo aja cuma diawal aja naiknya😂 

@mellaliyana jadi itu wajar ya kak, saran kka gimana lanjutin aja ya?  

Kok Sama ya aq olahraga bb malah naik Pdhl defkal  

coba ukur pake meteran lingkar perut sama lingkar pinggul. ada perbedaan ga ? sama hitung juga kalorinya kl bisa. takutnya badan ngalamin plateu .  

kirain aku doang  

Holla temen2, bb stuck atau malah naik bisa terjadi ketika kita konsisten olahraga apalagi olahraga yg resistance training malah cardio juga bisa jadi, tapi gak perlu khawatir penurunan akan ttpa terjadi kok, kenaikan bb itu mungkin yg naik nya masa otot kak dan itu jauh lebih baik dari sekedar turun bb, krna mungkin temen2 olahraga nya gak k gym jadi gak bisa ukur yg turun lemak nya apa ototnyaa, tapii it's oke msih ada cara lain kalo kita mau tau memang benar yg naiknya itu otot kita, jadi cara pengukuran nya jngan terpatok di timbangan aja tapiii pake meteran, seperti lingkar perut, tangan, paha, booty, dada, coba deh pastiii ada proggres 

Ttp konsisten olahraga buat menambah baik metabolisme kitaaa, dan yg harus diingat olahraga dalam per"dietan" itu membantu penurunan bb dan yg menentukan bentuk badan kita ketika terjadi penurunan, jadi jngan berhenti olahraga nya hajar trus jadiin habit have fun aja, kalo cuma defcal takutnya kita nya bosen ehehe. SEmangatt 

sama banget ka.. terus kalau aku BAB jadi ga lancar, pas sebelum diet itu lnacar banget setiap hari BAB. pas ngejalanin diet baru BAB jadi ga tiap hari, terus BB ga keliatan perubahannya malah stuk aja 

Lemak berubah jd masa otot 

Tetap konsisten olah raga kak, kesehatan lebih utama kan daripada sekedar turun berat badan. Akan ada saatnya nanti turun, tubuh gak bisa dibohongi kog. Yang bilang ngukur jangan dari timbangan doank, aku setuju banget. Lebih kepada love your self aja, liatin timbangan terus malah jadi stress, malah gak ada bagus2nya buat diri sendiri. Semangatt semangattt💪 

Aku jugaa masih stuck :( 

samaaaaa kenapa ya:( 

sama bgt :( pdhal workout seminggu 3x makan g pernah lebih dri 1200 tp bb malah naik 

iya...bisa jadi itu ototmu yg bertambah dear...abaikan timbangan yg penting bentuk badan...tep smngatttttt 

itu karena berubah jadi massa otot. BB naik gpp, yg penting ukuran (perut, lengan, paha,dll) mengecil 😊 

@simarsi kamu makan carbo ga?krn biar bagaimanapun kalo bab mau lancar butuh carbo, ga bisa sayur aja. Carbonya bisa pake carbo complex supaya ttp sehat ☺️ ini aku tau dari nonton YouTube nya Yulia Baltschun. 

coba ambil baju yg kekecilan.kalo sudah longgar berarti massa otot yg tambah.lebih baik kan 

makasih kaka2 smua yg sdh bantu jawab jdi lebih legaa dengernya ,kupikir ada yg salah sama aku ,agak galau si pas liat bb nambah mulu kukira aku malah makin gendut wkwk