Diario de kiloverixemartık, 09 may. 20

Perfil de kiloverixemartık | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Yaşım 14 boyum 156 ve 54 kiloyum nasıl kilo vericem günde 1000 kalori çok mu

Ver Calendario de Dieta, 09 mayo 2020:

1739 kcal

Grasa: 74,96g | Prot: 60,26g | Carbh: 213,82g. Desayuno: Kavurmalı Yumurta, Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Domatesler, Keçi Peyniri. Almuerzo: Ezogelin Çorbası, Pirinç Pilavı, Izgara Köfte. Pasa Bocas / Otros: Elma, Baklava. más...

1434 kcal

Ejercicio: Montañismo - 10 minutos, Chole ting - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

Hayır çok değill hatta hareket seviyene göre belki de az bile. Eğer kendini gün içinde yorgun halsiz ve soğuk hissediyorsan biraz daha almalısın

10 may. 20 por el miembro: mld83

Ama onun haricinde daha da altına inmemeye çalış :3 ben de 16 yaşında 157 yim ya bir uzasak... neyse dediğim gibi çok kendini kısıtlamamaya çalış :3

10 may. 20 por el miembro: mld83

Az.Vücudunuzun yakıtıdır kalori.1100-1200 beslenmeye çalış.Egzersiz de yap hafif olsa bile ki verdiğin kiloları çabucak geri alma.

10 may. 20 por el miembro: Discords


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de kiloverixemartık

Ver la Historia Completa

Diario de kiloverixemartık, 09 may. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de kiloverixemartık