Diario de yulitabr, 08 may. 20

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coba buat banana muffin sendiri kalorinya cuma 74 aja tp nikmat banget!

Ver Calendario de Dieta, 08 mayo 2020:

576 kcal

Grasa: 17,11g | Prot: 52,84g | Carbh: 52,02g. Desayuno: Vegetable Soup (Home Recipe), Toasted Whole Wheat Bread. Cena: Orange Juice , Chicken Breast, Chicken Salad. más...

1444 kcal

Ejercicio: Cardio - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...

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Comentarios

resep dong kak

08 may. 20 por el miembro: anatasya22

mau resepnya dong

09 may. 20 por el miembro: Ice_mint

Mba resep dong

09 may. 20 por el miembro: biechalala

resep

09 may. 20 por el miembro: mbakainun

🥺👉👈

09 may. 20 por el miembro: naumirezki

Aih mau resep

09 may. 20 por el miembro: vaniasetiawan

resep dong

09 may. 20 por el miembro: alveoluss

resep

10 may. 20 por el miembro: ayuuu0207

resep dong

10 may. 20 por el miembro: EVE VEEE

resep dong 🙏🏻

10 may. 20 por el miembro: faujiahariyanti22

nitip

10 may. 20 por el miembro: dewdewi4

resep kak

10 may. 20 por el miembro: Iislismasari

Resep Banana Muffin Oatmeal. Bahan - bahan : 1 buah pisang sunpride 1/2 cup oatmeal (aku pakai yg ada campuran granola) 1 sendok makan madu (aku pake merk tropicana slim bebas gula) 2 sendok makan susu bubuk protein (optional) 1 butir putih telur 1/2 sendok teh baking soda 1 sachet sweetener (aku pake merk diabetasol) cinnamon powder secukupnya (optional) garam secukupnya (aku pakai himalayan salt) Cara membuat : - ancurkan pisang pakai garpu sampai halus, - lalu kocok putih telur pakai garpu sampai berbusa/mengembang, lalu campurkan pisang & putih telur dan aduk sampai rata - blender/aluskan oatmeal sampai seperti tepung (kalo mau agak bertekstur gpp gausah terlalu lembut) - lalu, masukkan susu bubuk, baking soda, sweetener, cinnamon powder & garam, setelah di campur semua lanjut masukkan semua bahan itu ke wadah yg berisi pisang & putih telur. lanjut masukkan ke wadah, ini bisa buat 4 cup

10 may. 20 por el miembro: yulitabr

optional ya bisa di kukus atau di baked. rincian kalori : 70 kalori/pcs protein 4,5g carbo 12,25g fat 1g jd ini cocok buat sarapan atau emg lg pgn snack

10 may. 20 por el miembro: yulitabr

Thankyouuuuuu

10 may. 20 por el miembro: vaniasetiawan


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