Diario de katyazher, 06 may. 20

ChandniRus я от углеводов не отказываюсь, только от сахара и всего промышленного 

Choc_not здорово! 

я месяц без сладкого, вызов самой себе, чтобы сдвинуть вес с мёртвой точки. (это не единственная мера! ещё, собственно, подсчёт калорий и бжу и более частые тренировки). только фрукты и сухофрукты.  

Онкельскрут я тоже сделала себе вызов, сколько продержусь. Интересно. Пресс стал лучше😆 

Я ставила такой эксперимент. Полгода вообще жила без сахара, даже продукты его содержащие не употребляла. НЕ ПОХУДЕЛА🤣. Никаких благостных изменений не обнаружила в организме. Но я в принципе худая, особо некуда худеть, я ожидала какого-то супер эффекта - кожа чтобы очистилась, например, и тд. Но увы🤷‍♀️. В итоге надоело. 

Тоже не ем сладкое и мучное  

я была (да и есть..) крайне зависима от сахара! ну обожаю его - ничего не поделать)) но потом стала себя сдерживать и месяц-два где то просидела без сладкого (не в природном его виде). Но тянуть стало потом всё равно очень сильно! по несколько минут зависала у прилавков со сладким.. и купила себе плитку горького шоколада (по соотношению цену/качество выбрала альпен гольд 70%, хотя будь деньги покупала бы linddt 85%) так вот. и после своего "воздержания" я теперь рада и дольке-двум этой шоколадки)) мне хватает и приятно) а когда узнала, что в такой норме это даже полезно - вдвойне обоадовалась) 

Я вообще угли не ем ни в какой форме. :) 

Стараюсь, не могу отказаться от сладкого полностью -- слишком люблю, но стараюсь не добавлять его в кофе/чай, избегать десертов 

Сахар не употребляю и горький шоколад тоже, когда хочется сладкого ем чернослив или курагу грамм 30 примерно 

Только начала марафон "30 дней без сладкого" мне не сложно, я его не особо ела, а вот в кд постоянно на шоколадки тянет... На этот случай купила фитнес батончики (белка грамм 13-20 на штучку, сахара нет совсем, и углеводов грамм 2-4 максимум) ну и фрукты 

s.kropotov, вы на карниворе? 

Я начала пить кофе и чай без сахара уже давно, первое время было не привычно, но сейчас не могу пить с сахаром, ужасный вкус🤭 . Дааа года два уже, чувствуешь нотки шоколада, карамели, совсем другой вкус, настоящий. 

есть рассчитанный суточный калораж, а чем его забивать (сахаром или без него) всё-равно 

чай (кофе не пью)уже больше 15 лет без сахара. шоколад очень редко и то не менее 85 % какао 

конечно, сахар даёт отёчность, задерживает жидкость, мой тренер сразу видит, если я ела что-то сладкое, от неё не утаишь!!! 

Кокосовым сахаром пользуюсь 

Souka ) да 

Привет! Я не ела сладкое полтора года, потом раз сорвалась, теперь заново взяла себя в руки и не ем уже два месяца. Самое главное - это выкинуть из дома все сладкое. Иначе в минуты слабости начинаешь в панике искать в шкафах завалявшуюся шоколадку.  

я недавно открыла для себя натуральный сахарозаменитель эритрит, не вызывает привыкания, не повышает pH после еды, я очень рада)