|
mau curhat. selama puasa cuma makan di 700-800 karna cepet begah. bmr di 1300. hasilnya : sekalinya makan nasi secentong BB lgsg naik sekilo plus nggak bisa bab(bukan sembelit ya, nggak kebelet aja😔). kemaren mulai lah memaksakan makan sesuai bmr +100. lah.. malah naik 2kg. sedihnya itu 😭. apa tubuhku masuk emergency mode? mana tetep nggak bisa bab, udah 3hari. padahal makan sayur+buah. salahku apa Tuhannn
|
1364 kcal
|
Grasa: 42,68g | Prot: 30,14g | Carbh: 223,94g.
Desayuno: Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Pronas Kornet Daging Sapi, Udang Kukus atau Rebus, Forvita Margarine Forvita, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Pisang Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Lodeh. Pasa Bocas / Otros: Buah Pir, L'Agie Extra Dark Compound Chocolate, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Buah Pir, Chiki Chiki Balls Rasa Keju. más...
|
|
 Comentarios
makan mie instan aja 2 bungkus. mayan 800an Kal🤣🤣
04 may. 20 por el miembro: Kamaliahqueen
|
waktu kmren2 aku bb hampir 54 ga bab selama 4hari, setelah bab 2x bb nya normal 51,8
04 may. 20 por el miembro: divaauliaf0
|
@nanvee kok sama, tp kakak bab nya lancar atau gak?
04 may. 20 por el miembro: dewdewi4
|
coba minum air lemon hangat sebelum makan sahur
04 may. 20 por el miembro: wony3771
|
05 may. 20 por el miembro: monalisa.manopo
|
Sayurnyq 2xukuran tangan kak, buahnya makan yg rendah glikemiks kaya strawberry, jeruk, Anggur, Apel.
05 may. 20 por el miembro: renychen
|
aku malah beol ampe 5 kali, soalnya aku pake nasi merah, dan bab terussa.
05 may. 20 por el miembro: Sabrina Husain
|
Thanks temen2 yg udah share 🙏. Maaf nggak bisa bales satu2. Iya hri ini mlae lagi makan di batas kalori harian kok. Sengaja nggak timbang, karna masih takut kecewa 😅. Aku olahraga juga kok. Main dumbell @4kg disempetin 10-15mn sehari sama ikutin bbrp challenge nya Chloe thing. Trus kalo kopi jga udah. Tiap hari pasti minum tp nggak ngaruh. Ini mau nyoba pake pepaya. Moga ada hasil. Aku bukannya menolak 100% eat clean. Tapi pernah nyoba. Malah sulit bab. Jdi sejauh ini pake clean:fun 30:70. Trus stauku kalori harian untuk cewek nggak sebates di 1200-1400 ya. Karna untuk yg obe ada yg bahkan nyampe 1700 per hari. Adekku sendiri bb104kg. Hariannya bisa 1700. Dan kalo makan cuma diangka 1400 BB malah stuck karna dibawah bmr.
05 may. 20 por el miembro: kwonnie
|
Kebalik 😅. Clean:fun 70:30
05 may. 20 por el miembro: kwonnie
|
@berlianaputri073 iya kak. Makasih 🙇♀️🙆♀️
05 may. 20 por el miembro: murdianah
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kwonnie
|