04 may. 20 por el miembro: zenniezolie
|
04 may. 20 por el miembro: jmg@tennis
|
04 may. 20 por el miembro: Ebabragus
|
04 may. 20 por el miembro: mariehelene8669
|
04 may. 20 por el miembro: C-lia13
|
04 may. 20 por el miembro: aadamfly
|
super....combien de kilos de perdu et en combien de temps. c'est tout nouveau pour moi le fait de me mettre sur une application. j'ai 15 kilos à perdre et j'ai le droit à 900 calories as tu des conseils sais tu si on doit être tous les jours dans le nombre de glucides liquides et protéines ou ca peux être reparti sur la semaine. a tous ceux qui veulent me conseiller merci
04 may. 20 por el miembro: sandy_djlm
|
ouauouhhh quel beau parcours !!!!
04 may. 20 por el miembro: fatfunnyfred
|
04 may. 20 por el miembro: lions31590
|
j’ai débuté le 2/01/20 avec 78,4kg et auj, j en suis a 64,2. mon but c est 58kg
J ai fait par pallier. J ai commencé avec 900 kcal/j, en ayant supprimé sucre, féculents, et graisses pr les 8 premiers kg
La perte a été rapide, un mois.
La je me suis remise au sport 3x1h par sem
A 70 kg, j ai mis un 2e palier 68 kg.
Et j ai rajouté au petit déj, des flocons d avoine ou muesli... et 1 figue (perte de ces 2 kg en 1 mois)
Autre palier 66kg - Sport 4x1h30 par sem (bcp de cardio).
J ai rajouté au petit déj un yaourt - 1 figue
Au déjeuner un féculent type pain pates complete ou boulgour
mon proch palier est à 62 - Sport ts les jours entre 1h et 1h30
Petit dej 500 kcal - dej 400 a 500 kcal
Et collation 3-400 kcal
Depuis le debut je fais le jeun intermittent dc a 1partir de 17h juste des infusions et bouillons
04 may. 20 por el miembro: C-lia13
|
Lady in red...Vous portez, merveilleusement bien, tant cette robe que vos années! 💐
05 may. 20 por el miembro: Marinafrombruxelles
|
05 may. 20 por el miembro: sandrine.repincay
|
05 may. 20 por el miembro: coornaert
|
👏👏 j'espère être comme vous à votre âge
05 may. 20 por el miembro: Kenshinou28
|
05 may. 20 por el miembro: jess180818
|
Bravo à vous ç est top! Vous êtes superbe
05 may. 20 por el miembro: jujulapraline10
|
05 may. 20 por el miembro: Jus_tinee
|
Merci... ts vos commentaires me touchent vraiment ! Merci 🙏😘😘😘
05 may. 20 por el miembro: C-lia13
|
Félicitations à vous, vous êtes rayonnante et superbe ! ✨🌸
05 may. 20 por el miembro: Ningishzida
|
05 may. 20 por el miembro: leaemmaleny
|