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22.85% vet, 10.9 bot
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1684 kcal
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Grasa: 53,41g | Prot: 238,34g | Carbh: 306,89g.
Desayuno: Koffie, Zwart, Gemalen Kokosnoot, Magere Kwark - Mango & Guanabana. Almuerzo: AH Paddenstoelenmix, AH Paddestoelen Melange, AH Risotto Funghi Rijst, AH Kastanjechampignons, AH Magere Spekreepjes, Bier. Cena: Koffie, Zwart, AH Water & Fruit - Mango, Amandelen, AH Zonnebloem Pitten, Komkommer (met Schil), Tomaten, Monini Olijfolie (75%), Koolzaadolie, Lijnzaadolie, Gerookte Kipfiletplakjes , Jonge Bladsla met Rucola. Pasa Bocas / Otros: Milk & Fruit Mango, AH Chips Paprika, Euro Shopper Maria Biscuit, Dulano Gekookte Kalkoenfilet, Koffie, Zwart, AH Sportdrank, Cantaloupe Meloenen, BSN Syntha-6, Vanilla Ice Cream, AH Houdbare Halfvolle Melk. más...
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2320 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de dutchin8r
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