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Hola, les compartiré mi Plan nutricional.
Retome el ejercicio desde enero, ahora me encuentro entrenando solo en Casa. Les mostraré mis cambios cada 15 días!💥💪🏼✅
Venga arriba los ánimos & comer sano!🥒🍅🍋🍈🥑❤️
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1330 kcal
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Grasa: 51,68g | Prot: 101,05g | Carbh: 119,58g.
Desayuno: Bimbo Pan Integral , Aguacate, Frijoles Negros, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Almuerzo: Hellmann's Mayonesa Light, Pepino (con Cáscara), Milpa Real Tostadas de Maiz, Aguacate, Jitomate, Herdez Atún en Agua. Cena: Lala Queso Panela Light, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Clemente Jacques Catsup, Pechuga de Pollo Hervida, Libanius Pan Pita Tradicional, Aurrera Queso Mozzarella Picado , Hunts Salsa de Tomate para Pasta. Pasa Bocas / Otros: Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Hervida, Aurrera Queso Mozzarella Picado , La Huerta Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Pronto Gelatina Light Naranja. más...
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2101 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento - 1 hora y 20 minutos, Hipopresivos - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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