|
merhabalar , son 3 haftadır yediklerime aşırı derecede dikkat ediyorum. acıkınca yiyorum ve boş beleş yiyecek de yemiyorum.suyumu da elimden geldiğince 1.5 litre içiyorum. sporumu da her gün 40 dakika olarak yapıyorum. kilomda çok az değişiklik oldu 2 kilo kadar verdim sadece. sizce çok mu sabırsızım. spor yaptığım bu 3 hafta için bacaklarımın inceldiğini ve belimin de inceldiğini fark ediyorum ama tartıda değişen yok. neyi yanlış yapıyor olabilirim? şimdiden teşekkürler
|
795 kcal
|
Grasa: 33,97g | Prot: 43,89g | Carbh: 86,88g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Havuç, Kırmızı Domates. Cena: Kuru Patlıcan Dolması, Muz, Kıymalı Makarna, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). más...
|
|
2138 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 46 minutos, Sentado - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Tareas del Hogar - 10 minutos, Cocinar - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 42 minutos, Baño - 15 minutos, Estudiar - 1 hora y 27 minutos, Ver TV - 10 horas. más...
|
|
 Comentarios
Sabredin 😇 tartıya değil de aynada ne gördüğünüze güvenin. Hem 3 hafta kısa bir süre ciddi farklar 2.ay sonunda ortaya çıkıyor 😇
02 may. 20 por el miembro: intarch
|
02 may. 20 por el miembro: betülllllc
|
3 haftada 2 kilo cok iyi bir sonuc, dahasi incelme yag kaybi oldugunu gosteriyor, fazlasiyla dogru yoldasiniz,tebrikler👍👍👏
02 may. 20 por el miembro: ayzennn
|
Gerçekten mii ?? Teşekkür ederim. İnşallah devamı gelir
02 may. 20 por el miembro: betülllllc
|
4 ayda sadece 10 kilo verdim. Çoğu insan 20 30 veriyor 😂 ama 79.5 cm incelme elde ettim. Kısacası aynaya bakın tartıya değil.
02 may. 20 por el miembro: nalkan0
|
gayet normal bence 3 haftada 2 kilo acele etmeyin
02 may. 20 por el miembro: .açelya.
|
spor yaparken kaslar da gelişiyor ve ağırlaşıyor onun için az kilo vermiş gibi olunuyor 2 kilo vermene rağmen belinde ve bacaklarında incelmenin de sebebi bu
02 may. 20 por el miembro: serraer
|
Bu beni daha çok azimlendirdi. Cevaplarınız için hepinize tek tek teşekkür ederim 😊
02 may. 20 por el miembro: betülllllc
|
Bu beni daha çok azimlendirdi. Cevaplarınız için hepinize tek tek teşekkür ederim 😊
02 may. 20 por el miembro: betülllllc
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de betülllllc
|