|
🥑 = Данные для расчета = 🥑
========= KETOZ.ru =========
Пол: Женщина
Возраст: 37
Вес: 62
Рост: 164
Процент телесного жира: 25
Коэффициент активности: 1.2
Цель диеты: похудеть
Процент 20
Выбрано углеводов: 20 г.
Количество белка: 1.3 г/кг сухой массы тела
========= Результат ========
BMR: 1299 ККАЛ
Рекомендуемая калорийность: 1247 ККАЛ
Жиров: 103г.
Белков: 60г.
Углеводов: 20г.
============================
https://KETOZ.ru/keto-calculator
============================
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1154 kcal
|
Grasa: 90,09g | Prot: 66,92g | Carbh: 16,63g.
Desayuno: Творог 9%, Grand Di Oliva Масло Оливковое Нерафинированное, Чабан Сметана 25%, Polezzno Белый Лен, Избенка Масло Топленое, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Блинный торь. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|