Diario de Danielita889, 01 may. 20

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Estoy comiendo mucho☹️.

Ver Calendario de Dieta, 01 mayo 2020:

1813 kcal

Grasa: 83,60g | Prot: 60,03g | Carbh: 207,62g. Desayuno: Pan Integral, Huevo Frito, Quaker Avena en Hojuelas , Manzana Verde. Almuerzo: Papas a la Francesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Res Molida (Hamburguesas, 23% de Grasa Aprox., Empanadas Congeladas). Cena: Arepa de Choclo, Cuajada, Rama Margarina Light. Pasa Bocas / Otros: Crachos Chile con Carne, Cebollas, Yupi Tosti Nachos, Tomates, Crachos Salsa de Queso Cheddar. más...

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Comentarios

ánimo! un día te das un gusto y al siguiente vuelves a tu rutina

01 may. 20 por el miembro: minchas

Quizás si ya llegaste a tu peso puedes aumentar las Kcal porque entras a fase de mantenimiento, no? O quizás si sientes hambre puedes revisar si estas tomando suficiente agua(?) O tranquilamente disfrutas de esa comida trampa de la semana y sigues en la rutina. No te vas a engordar si tes un gusto una vez en a la semana y sigues cuidándote con la comida y ejercicio los otros días. Ánimo!

02 may. 20 por el miembro: andrea1357

Realmente en ese plato no hay mucho, sólo los “Las tortillas de maíz fritas” porque sean algo procesado pueda ser malo’ pero a mi también me encantan y solo comerlos 1 día a la semana!!!

03 may. 20 por el miembro: Elá Restrepo


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