Diario de miftaulum, 01 may. 20

klo puasa gini waktu yg pas buat timbang kapan sii yg akurat, pagi 61.3kg, mau buka puasa 60.8kg

60,8 kg Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.    Aún para ir: 2,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1304 kcal

Grasa: 30,14g | Prot: 65,41g | Carbh: 189,63g.   Desayuno: Herbalife F1 Shake Mix. Cena:  Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering),  Sambal dari Buah-buahan,  Nasi Putih,  Ikan Wader, Buavita Guava Juice,  Roti Canai. Pasa Bocas / Otros: Champ Sosis Ayam,  Buah Anggur, Batagor Batagor,  Cilok. más...