rencana makan hari ini.. akhirnya sudah mndekati sempurna kebutuhan makronutriennya,mskipun kurang dan lebih dikit..🙈
|
1398 kcal
|
Grasa: 66,72g | Prot: 105,42g | Carbh: 101,45g.
Desayuno: Herbalife F1 Shake Mix, Telur Rebus. Cena: Ayam Goreng, Telur Rebus, Bawang Merah, Tahu, Labu Siam, Selada Kol, Buncis, Wortel, Sawi, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam, Nasi Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Kurma, Kacang Tanah, Semangka, Rebo Kuaci Original, Jambu Biji. más...
|
|
1 a 20 de 25
Comentarios
01 may. 20 por el miembro: andi rafiqah
|
makan apa aja sampai serat nya banyak gitu? aku juga pengen kebutuhan serat ku terpenuhi, cuman sehari berapa gram doang
01 may. 20 por el miembro: uarmy27
|
Andi... Dada ayam rebus tanpa kulit 250 g, tahu 100 g, telur rebus 1
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
|
Farah... Selain mkan protein yg aku sebutkan tadi, aku makan kacang tanah sangrai, kuaci, sayurnya sawi, kol, wortel, buncis dibuat sup.. Tp dikit2 doank sih, jadinya 1 mangkuk.. Buahnya jambu biji sama semangka
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
|
01 may. 20 por el miembro: Y.Eka
|
hebat, bisa sampe segitu seratnya
aku sehari ga nyampe 20g
01 may. 20 por el miembro: _diahapn
|
Muantap banget bosquuuee 💪💪💕💕
01 may. 20 por el miembro: Caramelade
|
01 may. 20 por el miembro: heldaa_
|
kok bisa karbonya rendah bgt mba? makan apa aja karbonua
01 may. 20 por el miembro: Umi AM
|
Y.eka.... Ketinggian ya, normalnya brpa ya? Klo kolestrol aku blm tau.. Hehe
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
|
_diah.. Gak sengaja padahal.. Wkwkwk
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
|
kolesterol maksimal per hari 300mg kyknya
01 may. 20 por el miembro: Namikaputri
|
Caramelad.... Horeee, makasih.. 😁💕
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
|
Helda... Tipe badanku endomorph kak, jd karbo yg dibutuhkan harusnya 25% dr kalori ku, 89 gram..
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
|
Umi... Nasi merah kak, mkanan pendamping lainnya jg cari yg karbonya rendah
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
|
Namika.. Mksih infonya ya, besok aku perbaiki lagi
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
|
Kolesterol cuma kelewat sedikit itu engga apaa2 (beli lagi sumbernya dari telur rebus yg lemaknya lemak baik), apalagi kalau liat makanannya yg sehat2 semua. Malah, kalau badan kekurangan kolesterol, nanti kerja liver kita yg lebih berat karena jadi harus produksi lebih banyak kolesterol... soalnya tiap sel di tubuh kita butuh kolesterol sebagai "binding agent."
Penting untuk diingat: kolesterol itu berbahaya TERKHUSUS bila gula terlalu tinggi, karena justru gula tinggi itu yg bisa membuat luka mikro dalam pembuluh darah, dan kolesterol lah yg menjadi "tambalan." Makanya kalau gula tinggi kolesterol tinggi, peluang terbentuknya plak jadi tinggi juga...
Dengan karbo dan lemak serendah itu, protein dan serat yg banyak, belum lagi gula yg mencukupi dan ga berlebihan, ini contoh data yg buagus pake banget... ikut seneng liatnyaaa... 🥰💕😍 Makronya cantik banget pula... keren
01 may. 20 por el miembro: Caramelade
|
Caramelade... Alhamdulillah,kolestrol nya masih bagus...mkasih penjelasannya kak.. 😍💕
Iya, ini makanannya aku input dulu, baru belanja.. Makanya bisa diatur.. Wkwkwk
Ini lagi ngatur menu buat besok, pusing juga😆
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
|
Wuiihh tambah keren lagi, kalau aku... masih suka nyemil walau dah direncanain... 😅😂😅😂 Semangaatt!!
01 may. 20 por el miembro: Caramelade
|
Eh autocorrect... "beli lagi" maksudnya belum lagi heuuu
01 may. 20 por el miembro: Caramelade
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de apriliarahma324
|