Diario de apriliarahma324, 01 may. 20

rencana makan hari ini..
akhirnya sudah mndekati sempurna kebutuhan makronutriennya,mskipun kurang dan lebih dikit..🙈

1398 kcal Grasa: 66,72g | Prot: 105,42g | Carbh: 101,45g.   Desayuno: Herbalife F1 Shake Mix,  Telur Rebus. Cena: Ayam Goreng,  Telur Rebus,  Bawang Merah, Tahu, Labu Siam, Selada Kol, Buncis, Wortel, Sawi, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam, Nasi Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros:  Kurma, Kacang Tanah, Semangka, Rebo Kuaci Original, Jambu Biji. más...

38 Seguidores    Apoyo   

1 a 20 de 25
Comentarios 
protnya apa aja kak 
01 may. 20 por el miembro: andi rafiqah
makan apa aja sampai serat nya banyak gitu? aku juga pengen kebutuhan serat ku terpenuhi, cuman sehari berapa gram doang 
01 may. 20 por el miembro: uarmy27
Andi... Dada ayam rebus tanpa kulit 250 g, tahu 100 g, telur rebus 1 
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
Farah... Selain mkan protein yg aku sebutkan tadi, aku makan kacang tanah sangrai, kuaci, sayurnya sawi, kol, wortel, buncis dibuat sup.. Tp dikit2 doank sih, jadinya 1 mangkuk.. Buahnya jambu biji sama semangka 
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
kolesterolnya tinggi 
01 may. 20 por el miembro: Y.Eka
hebat, bisa sampe segitu seratnya aku sehari ga nyampe 20g  
01 may. 20 por el miembro: _diahapn
Muantap banget bosquuuee 💪💪💕💕 
01 may. 20 por el miembro: Caramelade
karbony jga rendah bgt 
01 may. 20 por el miembro: heldaa_
kok bisa karbonya rendah bgt mba? makan apa aja karbonua 
01 may. 20 por el miembro: Umi AM
Y.eka.... Ketinggian ya, normalnya brpa ya? Klo kolestrol aku blm tau.. Hehe 
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
_diah.. Gak sengaja padahal.. Wkwkwk 
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
kolesterol maksimal per hari 300mg kyknya 
01 may. 20 por el miembro: Namikaputri
Caramelad.... Horeee, makasih.. 😁💕 
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
Helda... Tipe badanku endomorph kak, jd karbo yg dibutuhkan harusnya 25% dr kalori ku, 89 gram.. 
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
Umi... Nasi merah kak, mkanan pendamping lainnya jg cari yg karbonya rendah 
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
Namika.. Mksih infonya ya, besok aku perbaiki lagi 
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
Kolesterol cuma kelewat sedikit itu engga apaa2 (beli lagi sumbernya dari telur rebus yg lemaknya lemak baik), apalagi kalau liat makanannya yg sehat2 semua. Malah, kalau badan kekurangan kolesterol, nanti kerja liver kita yg lebih berat karena jadi harus produksi lebih banyak kolesterol... soalnya tiap sel di tubuh kita butuh kolesterol sebagai "binding agent." Penting untuk diingat: kolesterol itu berbahaya TERKHUSUS bila gula terlalu tinggi, karena justru gula tinggi itu yg bisa membuat luka mikro dalam pembuluh darah, dan kolesterol lah yg menjadi "tambalan." Makanya kalau gula tinggi kolesterol tinggi, peluang terbentuknya plak jadi tinggi juga... Dengan karbo dan lemak serendah itu, protein dan serat yg banyak, belum lagi gula yg mencukupi dan ga berlebihan, ini contoh data yg buagus pake banget... ikut seneng liatnyaaa... 🥰💕😍 Makronya cantik banget pula... keren 
01 may. 20 por el miembro: Caramelade
Caramelade... Alhamdulillah,kolestrol nya masih bagus...mkasih penjelasannya kak.. 😍💕 Iya, ini makanannya aku input dulu, baru belanja.. Makanya bisa diatur.. Wkwkwk Ini lagi ngatur menu buat besok, pusing juga😆 
01 may. 20 por el miembro: apriliarahma324
Wuiihh tambah keren lagi, kalau aku... masih suka nyemil walau dah direncanain... 😅😂😅😂 Semangaatt!!  
01 may. 20 por el miembro: Caramelade
Eh autocorrect... "beli lagi" maksudnya belum lagi heuuu  
01 may. 20 por el miembro: Caramelade

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de apriliarahma324


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.