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nike_langsingdanHappy
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30 abr. 20
Diario de nike_langsingdanHappy, 30 abr. 20
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oleh2 puasa dapet seminggu, baju kuliah yg tadiny gak muat dikancing jadi muat walaupun masih berkerut2 . penyemangat diri sdri agar gk putus asa.... semangaat...!!perjuangan msh pnjg
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Comentarios
wah hebat banget kak,masih makan nasi ga?trus olahraga apa?q Alhamdulillah baru turun 2 kilo😁😁
30 abr. 20 por el miembro:
khayafifah
Makanq normal mskn rumahan,msh kdg mkn gorengn.sskli mkn es krim dsb. Cm dbtsin dan tau diri aja sih.hihi dan Defkal kuncinya. Olhrha dumble d rmh sma aerobc.itu trun sgtu bkn dlm wktu smnggu kok.tp ad sbulanan lbh kekny.ayooo qt smngt trs💪💪
30 abr. 20 por el miembro:
nike_langsingdanHappy
tb nya berapa kak
30 abr. 20 por el miembro:
rizkaasaa
saya newbie,ingin diet. TB 155 BB 69.. jika bulan Oktober target 55kg kebutuhan kalorinya berapa ya perhari?saya ga ngerti cara menghitung nya,jadi saya pake 1300/hari.. mohon bantuannya Kaka Kaka 🙏🏻🙏🏻
30 abr. 20 por el miembro:
restu adinda
@restu dinda umur kamu berapa kak hehe
30 abr. 20 por el miembro:
rizkaasaa
tb nya brp kak? bb kita hampir sama tapi aku keliatan jauh lebih bulet😂😂
30 abr. 20 por el miembro:
galihprihanti
@rizkaasaa tnggi q 163cm
30 abr. 20 por el miembro:
nike_langsingdanHappy
@restuadinda bs cek tdee di https://tdeecalculator.net/ smngt yaaa 💪 yg pntg hdup sehat dlu bnus lngsing
30 abr. 20 por el miembro:
nike_langsingdanHappy
@galihprihanti aq 163cm Km tb brp?
30 abr. 20 por el miembro:
nike_langsingdanHappy
Kakak2 mau tanya, di fs ku kan 1100kkal itu kebutuhan yg harus di penuhi atau boleh di bawah itu kkal nya ?
01 may. 20 por el miembro:
dinanica
@rizkaasaa aq ud 32th
02 may. 20 por el miembro:
nike_langsingdanHappy
@dinanica aq tkt slah klo bhas kbtuhan kalori.yg jelas g bleh mkan dbwh BMR . Klo emg kbtuhan kalori kcil d iimbangi dgn olahrga biar g trllu kcil angka kbtuhn kaloriny yg smp dbwh 1000kal
02 may. 20 por el miembro:
nike_langsingdanHappy
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