|
Ахах, посмотрела отчеты, что же у меня составляет большую часть РСК в среднем? Та-дам - молоко. Чуть отстают творог, йогурты (да, каждый из них отдельная категория у меня), затем бананы, яблоки (тоже две отдельные категории). Иногда к ним подбираются отдельные калорийный вкусняшки типа упаковки вафель или пиццы, но это эпизодически. А в целом - молочно-фруктовый человек. Молоко и в кофе добавляю, и в процессе всегда пропускаю немного просто из бутылки прямо в рот :) сейчас может подгореть у молоко- и фруктофобов, но мне абсолютно ок. На таком рационе я сбрасывала и быстро год назад, и сейчас медленно - зависит от калоража, а не его состава. На мышцы не жалуюсь, вода приходит и уходит по другим продуктам, да и не имею ничего против.
Кстати, некоторое время назад боялась, что появилась лактазная недостаточность, так как брюшко порой беспокоилось. Но потом оказалось, что это просто СРК, сейчас на карантине пью молока еще больше - и никаких неполадок, чему очень рада - для меня отказ от молочки просто нереален: как некоторые люди чувствуют и страдают от отсутствия мяса в рационе, так я аналогично ощущаю исключение молочки (а вот отсутствие мяса не замечаю вообще).
|
1841 kcal
|
Grasa: 70,11g | Prot: 53,52g | Carbh: 251,30g.
Desayuno: Курага. Almuerzo: Buitoni Piccolinis 3 Formaggi, Петмол Сливки 33%, ВкусВилл Шоколад Горький 85%, Вкусвилл Молоко 3,4%. Cena: Магнит Яблоко, ВкусВилл Мацони. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Банан, Приправыч Сахарная Пудра , С.Пудовъ Мука Рисовая. más...
|
|