Каша :10гр гречки 10 гр льна и 10 мл кокос молока=КБЖУ 86/5,15/7,4/3,21
Каша 20 гр гречки и 10 мл кокос.молока =84/2,83/12,6/2,42
Вывод: 7 гр углей лен плюс гречка или 12 гр просто гречка.
Эксперемент 2.
10 гр гречки 10 гр лен плюс 100 мл молоко коровье 1.5 %(так как 10 мл кокосового молока плюс 90 мл воды в итоге выходит консистенция молока коровьего 1.5 %)
=112/8/11,9/2,91
Это даже не смешно.
12 гр углей из "палезного малачка".
История о том как испоганить низкоуглеводную кашу 100 мл коровьего молока и мифы про гречку.
Ги кстати у льна 35 а у гречки 55-60.
ГИ это- даю очень грубую, но понятную справку это то от чего сахар в крови херачит вверх вниз, сосуды там в ахере и чем выше ГИ тем больше охота жрать жрать жрать... Понятно вроде написала..
