Diario de nbusra0, 28 abr. 20

Perfil de nbusra0 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Arkadaşlar bir videoda izledim ama doğruluğunu bilmiyorum bana yardımcı olabilir misiniz. Ben şu an 64 kiloyum 65.9 ile başladım. Hedefim 52 kg olmak. Ama kas istemiyorum açıkçası. Kadınlardaki o kas görüntüsü benim hoşuma gitmiyor. Şu an spor yapıyprım ama zayıfladıkça o hale gelmem değil mi? Spor yapmasam da sarkarım diye korkuyorum ne yapmalıyım

Ver Calendario de Dieta, 28 abril 2020:

782 kcal

Grasa: 37,64g | Prot: 48,65g | Carbh: 66,05g. Desayuno: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Fındık, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası, Tavuk Sote, Çoban Salatası. más...

15 Seguidores Apoyo

Comentarios

Spor mutlaka yap bence. Senin gördüğün ve kaslı olarak tanımladığın kadınlar büyük ihtimalle profesyonel olarak spor yapıyorlar. endişelenmene gerek yok :)

28 abr. 20 por el miembro: Divinesoul

Aşırı aşırı büyük ağırlıkların altına girmedikçe öyle aman aman bir kaslı görüntü olmaz. Ha tabi yapısal olarak kas kazanmanız olası ama daha çok toplu durmanızı sağlayan bir kas olur bu sadece.

28 abr. 20 por el miembro: nalkan0

kendi ağırlığın ile çalış sıkılaşırsın kas yapmaz fazla

28 abr. 20 por el miembro: cimkad

Kendü vücut ağırlığınla çalışırsan eğer sıkılaşırsın. Ama zaten senin istediğin kas görünümü için ayrı diyet ve ağır düzenli bir spor programı gerektiriyor. Sporu elinden geldiği gibi düzenli vücut ağırlığınla yap, yemene içmene dikkat et yeterli. Ve suyu unutma!

28 abr. 20 por el miembro: Woremelx

bence 13 kiloda sarkmazsın baya yasin ileri değilse kilo verdikten birkaç ay sonra sıkılasiyor insan

28 abr. 20 por el miembro: drşeymax

Kas kazanımı o kadar kolay olsaydı her tarafta izbandut gibi erkekler olurdu. Merak etme öyle olmazsın.

28 abr. 20 por el miembro: alpper9

Kadınların dediğiniz gibi kas yapması için testesteron takviyesi alması gerekir. Endişelenmeyin bizde testesteron olduğu halde yapamıyoruz o dediğinizi 😅

28 abr. 20 por el miembro: mehmet in the hood

Dediğiniz kadar kolay değil kaslı olmak 😇 içiniz rahar olsun 😇

28 abr. 20 por el miembro: gulcan112

o dediginiz kaslara sahip olmak icin günde en az 2 saat ,toplamda 18 ay ağırlık çalışmalısınız

28 abr. 20 por el miembro: Nurullah1978

Ay içim rahatladı hepinize çok teşekkürlerrr 😍 bu arada kendi ağırlığında demişsiniz de ondan kastınız ne

28 abr. 20 por el miembro: nbusra0

yani dumbell filan olmadan plank squat mekik filan

28 abr. 20 por el miembro: Yusufkings

Tamamdır tekrardan çok teşekkür ederim

28 abr. 20 por el miembro: nbusra0

kendi ağırlığından kastı kendi vücut ağırlığın ☺️

28 abr. 20 por el miembro: esraseref


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de nbusra0

Ver la Historia Completa

Diario de nbusra0, 28 abr. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de nbusra0