|
ура, после недели подъёма вес стал снижаться, поставила счётчик воды, пью 2600, пересчитала макросы + эллипсоид от 40 мин. до часа в день.
|
72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1558 kcal
|
Grasa: 137,84g | Prot: 68,02g | Carbh: 10,19g.
Desayuno: Сыр Чеддер, Сало, Вареное Яйцо, Кофе, Delicato Кокосовое Масло, ВкусВилл Масло Гхи, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Almuerzo: Cheese Gallery Cheddar, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Лента Грудинка Копчено-Вареная, Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кофе. Cena: Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. Pasa Bocas / Otros: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Победа Горький Шоколад 72% Какао. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|