Fechamos por hj. Obrigada Deus por mais um dia
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526 kcal
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Grasa: 35,02g | Prot: 39,70g | Carbh: 12,27g.
Almuerzo: Rúcula, Alface, Ovo. Cena: Chicória, Omelete ou Ovos Mexidos, Alface, Rúcula. más...
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Comentarios
pelo amor de teus resultados e saúde. .. Só isso de proteínas? ?? amiga ... Não fecho teu dia ,com apenas 40 gramas de proteínas. . Isso, não lhe trará bons resultados. .😑😑
26 abr. 20 por el miembro: Portillo_31
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sem querer me meter na sua alimentação mas já me metendo kkkk o ideal é de 1 a 2g de proteína por kilo. ex se vc tem 60kg deve consumir de 60g a 120g de proteína. daí tbm vai depender do nível de atividade física. bjs!
26 abr. 20 por el miembro: @EvellynOliviery
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Não importa os macros se suas calorias totais estão baixas, se for este o total de calorias está errado. 1600 calorias seria o MÍNIMO de ingestão diária, menos que isso gera perda de saúde, perda de saúde gera perda de massa muscular e ganho de gordura.
27 abr. 20 por el miembro: Josias M.C.
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Não consigo consumir esse tanto de proteína que o pessoal, e depois de um tempo de dieta limpa acho impossível comer 1.600 calorias, meu máximo é umas 900. Prefiro respeitar minha fome e comer só quando estou com fome mesmo
27 abr. 20 por el miembro: karolinalacerda
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aumente a quantidade de calorias amiga, não perca sua saúde, por favor 🙏🏻♥️
27 abr. 20 por el miembro: Eugis.mendes
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500 calorias e mt pouco.. cuidado com sua saúde
Sei q e mt chato vir se meter na estratégia do outro ainda mais se ela estiver dando certo... mas todo nutri diz que o mínimo de ingestão calórica diária é 1000, menos que isso vc coloca em risco sua saúde... qlqr coisa procure um nutri.. tem mts com atendimento online agora por causa da pandemia e ele vai te orientar
27 abr. 20 por el miembro: juliamedeiros1
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Não como sem fome, nem só porque chegou a hora do lanche ou da janta. E como o que me sacia. Se fico com fome depois, vou lá e como mais.
27 abr. 20 por el miembro: brunasbc
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Bruna ,tudo bem? Gostaria de tirar dúvidas estou com esse app mas ainda não sei mexer muito bem... Tem Facebook ? Gostaria de lhe fazer algumas perguntas sobre seus posts .
27 abr. 20 por el miembro: luzia chacar
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28 abr. 20 por el miembro: leorodrigues._
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Vai acabar abaixando o seu metabolismo basal !! Procure aumentar a ingestao de proteinas e aumentar as calorias tbm pq dai a pouco vc vai entrar em platô
28 abr. 20 por el miembro: silmaracarmona
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