Buon Pomeriggio a tutti! Vorrei provare a fare il porridge, ho sia farina d’avena alla vaniglia sia farina d’avena integrale, sia fiocchi. Mi suggerite una buona ricetta? Sono ben accetti cacao, cannella e caffè !
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1595 kcal
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Grasa: 40,37g | Prot: 86,71g | Carbh: 220,85g.
Desayuno: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Ginger soft cookies ottimi. Almuerzo: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fragole, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Parmigiano (Grattugiato), Primia Tonno al Naturale, Rana Gnocchi di Patate. Cena: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Orata. Pasa Bocas / Otros: Ginger soft cookies ottimi, Pancakes fit, Fage Yogurt Greco Total 0% , Babybel Mini Babybe (22g). más...
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Comentarios
io lo faccio con 250 ml di latte 30 grammi di cereali(io faccio 15 di fiocchi di avena e 15 di corn flakes) e 20 g di farina (a scelta tra avena, segale o integrale). mischi tutto e fai cuocere a fuoco lento fino a quando si addensa. questa è la base poi lo puoi condire come vuoi. io ci metto sotto frutta e yogurt greco. poi ci butto sopra il porridge e sopra cacao e cannella biscotto e cioccolato fondente a pezzetti. però puoi farlo veramente in una infinità di modi anche in base alle kcal a disposizione
26 abr. 20 por el miembro: L'Ispanico
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Io solitamente uso 30-35 grammi di fiocchi d'avena, 100 ml di latte, una banana e della cannella. La sera prima lascio i fiocchi in un po' d'acqua, il giorno tolgo l'acqua in eccesso (se c'è) e li metto in un padellino antiaderente con il latte, poi aggiungo mezza banana e un po' di cannella e mescolo finché non si addensa. Poi sopra dispongo la banana restate e aggiungo della frutta secca o dei burri.
Ci sono mille ricette però, dipende anche un po' dai gusti e dalle calorie che una persona può permettersi
26 abr. 20 por el miembro: Chiara Guerriero
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Grazie Ispanico, grazie Chiara! Due modalità entrambe da provare! 🤩🤩 domani mi cimento!
26 abr. 20 por el miembro: Xen0.
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Ah ho dimenticato lo yogurt greco, metto anche quello alla fine. Verso il porridge nella ciotola, poi metto lo yogurt e infine mescolo il tutto.
Comunque prova anche a vedere qualche ricetta su internet, sopratutto video americani, ne troverai tantissimi😊
26 abr. 20 por el miembro: Chiara Guerriero
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